Salát s trhaným kuřecím masem

23. června 2012 v 12:27 | julie |  recepty
recept pod perexem


Suroviny:

3 kuřecí prsa - 280g (422 kcal)
hlávka salátu (15 kcal)
restovaná slunečnicová semínka - 30g (174 kcal)
lžíce olivového oleje (61 kcal)
lžíce dijonské hořčice (29 kcal)
lžička mletého zázvoru
rybíz/borůvky - 50g (27 kcal)

Postup:
  1. Do tlakového hrnce nalejte cca 5cm vody a dejte vařit.
  2. Jakmile voda vře přisypte lžičku zázvoru a vložte kuřecí prsa.
  3. Vařte cca 12 minut.
  4. Po uvaření nechte vychladnout a vidličkou maso natrhejte na jednotlivé vlákna.
  5. Vložte do mísy, přidejte olej, hořčici, slunečnicová semínka a dobře propracujte.
Misky vyložte salátem a přidejte zpracované kuřecí maso, nazávěr dozdobte rybízem či borůvkami.

Kalorická hodnota:
celkem: 728 kcal / 3 porce
1 porce = 242 kcal
 


Komentáře

1 Fittie Fittie | Web | 23. června 2012 v 13:23 | Reagovat

Jako vystřihlé s časopisu! Opravdu umíš!

2 Ladybird Ladybird | Web | 23. června 2012 v 20:29 | Reagovat

Ahoj, nechceš spřátelit ? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama