Kakaový jogurt

5. června 2012 v 17:49 | julie |  recepty

Pokud jste jogurtomil, stejně jako já, určitě se vám tento recept bude zamlouvat. Hodí se na snídani či svačinu a můžete jej jíst jen tak, s ovocem nebo si ho můžete namazat jako pomazánku na suchar, případně pečivo. :)

Suroviny pro 3 porce:
400g bílého jogurtu - 239 kcal (já obvykle používám jogurty okolo 2,4 % tuku, miluju je a nemám ráda, když mám místo jogurtu bílou vodu, to raději nejakou tu kalorii navíc oželím)
1 lžíce strouhaného kokosu (cca 5g) - 34 kcal
1,5 lžíce kakaa (cca 20g) - 89 kcal
1,5 lžíce mletých vlašských ořechů (cca 10g) - 66 kcal
15g fruktózového cukru - 59 kcal (málo sladké → podle mé chuti)

Vše smíchám a je to! Nejlíp ale chutná hezky zaležený, tak mu dejte čas (nejlépe přes noc).
3 porce celkem: 487 kcal
1 porce celkem = 162 kcal


 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama