23/06/12

23. června 2012 v 21:25 | julie |  jídelníčky

snídaně3 banánové kousky (234 kcal), 100ml odtučněného mléka (35 kcal), malé jablko (62 kcal) = 329 kcal
svačina3 banánové kousky = 234 kcal
oběd
salát s trhaným kuřecím masem = 242 kcal

svačina
100g nízkotuč. tvarohu (95 kcal), 10g rozinek (29 kcal), lžička medu (22 kcal) = 146 kcal

svačina 2
1 banánový kousek (78 kcal), hrst třešní (17 kcal), 1/2 jablka (30 kcal) = 125 kcal
večeředomácí drožďová pomazánka (90 kcal), plátek chleba (92 kcal), velké rajče (22 kcal) = 204 kcal


CELKEM: 1280 kcal

Ano, jsem si vědoma vcelku jednostranného jídelníčku co se týče banánových kousků, ale tím vám jen demonstruji, jak jsou výborné. :D Recept ZDE.

Mé snídaňové menu:

Co se týče pohybu, poslední dva dny mi není zrovna nejlépe, bolí mě v krku a tak podobně. Jill jsem proto dala pohov, asi by ze mně vysála duši. :D Dnes jsem si dala jen poklidnou 45-minutovku kalanetiky.
Teď už si jdu lehnout, s čajem, k televizi! :D juchu!

 


Komentáře

1 Fittie Fittie | Web | 23. června 2012 v 22:29 | Reagovat

Máš strašně krásnou tvář! :)
A co se jídelníčku týče, je úžasný, obdivuju že si to dokážeš všechno tak spočítat, DO JEDINÉHO PUNTÍČKU!
A k těm fotkám .. není slov!

2 Kelly Kelly | Web | 23. června 2012 v 23:26 | Reagovat

Máš to nádherný, ty banánový kousky bych si hned dala, vypadají tak krásně zdravě:)) Celej tvůj jídelák vypadá skvěle:))

3 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 24. června 2012 v 9:32 | Reagovat

Krása, jsi moje inspirace, a závidím ti jak vypadáš. Prostě, ty!!! Jsi ta, která mě inspiruje jak nejvíc to jde, a díky které se mi vede zvyšovat příjem. A myslím to smrtelně vážně§:)

4 Sofie Sofie | Web | 24. června 2012 v 13:22 | Reagovat

Banánové kousky mi připomínají moje banánové sušenky:D, zkusím i tuhle verzi! A Juli přidej už na tom jídle, 1000-1300 kcal tvému tělu opravdu nestačí...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama